为了减肥瘦身，很多朋友都尝试过节食减肥法。什么是节食减肥法?那就是少吃或者不吃东西。但减肥专家提示，这种方法并不能起到减肥效果，而且它会造成你出现营养不足。要知道，营养不足是减肥的最大禁忌。
不少女性为了减肥吃很少的东西，每餐的饮食也很单一，甚至只是一杯咖啡、几块饼干，要不就是把一杯牛奶和一个燕麦卷作为早餐。要知道长期这样会导致营养不良，身体容易出现很多问题，钙质、纤维量、蛋白质量都不足。
不要因为要减肥只吃得如此简单，虽然可以通过控制饮食来帮助减轻体重，但不要过火，可以食用低脂肪的食物，像新鲜的蔬菜，如果外出就餐要选择可提供健康饮食的餐馆。身体的营养均衡很重要，不要因为减肥而使身体受到伤害。
如果你因为节食而损失健康，那减肥也不会有好效果。因此，减肥的时候，要警惕出现营养不足的问题。其实，减肥不能节食，而是要控制饮食。合理搭配你的一日三餐，即使吃得再多，也能让你吃出苗条来。
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