现代人的生活水平提高了，饮食上也越来越丰富，经常会吃到大鱼大肉，这个时候，你的体内就会堆积很多多余油脂，影响你的好身材。那么，如何做才能刮油呢?下面，减肥瘦身专家为你盘点一些，可以刮油的食物。
海藻：
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜还能治疗肥胖。
燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
土豆：
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
当你在减肥的时候，就可以多吃一些上述食材，这样就能起到刮油的目的，从而吃出苗条来。减肥饮食有很多，你可以都来试一试。只要饮食健康了，那你的身材自然就能得到保障。赶快来试一试这些刮油食物吧。
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