减肥瘦身专家告诉你，减肥的秘方有很多，健康饮食就能让你塑造出完美身材。专家提示，我们经常扔掉的蔬果皮，如果可以充分利用起来，就能制成瘦身美食了。接下来，就介绍了用蔬果皮制成的瘦身大餐。
1.青柳橙皮：促进新陈代谢
其内含有一种名为欣乐芬的化学成分，具有促进新陈代谢的作用，是减肥的好帮手。
DIY减肥食谱：橙皮巧克力
将青柳橙皮削一层薄薄的外皮，切成一段一段的放进冰箱，将巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。
2.香蕉皮：分解脂肪
青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有丰富的血清激素及正肾腺素，这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。
DIY减肥食谱：青香蕉皮汁
用汤匙把一根青香蕉皮的内层部分刮下来，将刮下的皮肉放入果汁机里，加入约250毫升的水搅打成汁，当成水饮用，每天喝100毫升即可。
3.洋葱皮：促进血液循环
它褐色外皮也有很高的营养价值，它含有一种多酚类物质，可以促进血液循环让体内代谢速度提升，对控制血压、预防肥胖有很大帮助。
DIY减肥食谱：洋葱水
将洋葱外层的褐色皮剥下，放进滚水里煮，当水煮成烘焙茶似的颜色即可关火，将洋葱水作为日常开水饮用，或是泡茶、煮汤，瘦身效果很好。
4.菠萝皮：菠萝酵素助消化
菠萝皮富含的菠萝酵素具有帮助肉类消化的作用，对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来说，是饭后最佳瘦身食物。
DIY减肥食谱：菠萝水
将菠萝皮切下，表皮刷干净，放入大锅中加水煮开，煮到菠萝皮变化退色，即可变成香甜的菠萝水，冷藏后饮用口感非常好。
这些减肥美食，就是用蔬果皮制成的。如果你想吃出苗条，就赶紧来试一试这些瘦身美食吧。减肥里的秘方多多，科学饮食就能让你变瘦。今天介绍的蔬果皮减肥餐，只要你坚持食用，瘦身就会有好效果。
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