李孝利她是韩国现在最红最火的性感明星。是被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感,不论是韩国还是国内都非常受欢迎。然而她也是人,有时候也怕不小心胖起来,这时李孝利利用生吃菜的减肥法。
当她觉得身体开始笨重和发胖时,她也会选择节食来减肥瘦身。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。
同时食用生食和进行Health节食,仅一个月就可减掉5kg。
李孝利利用生吃菜的减肥法,生食节食秘诀
1. 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
3 . 较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。
李孝利利用生吃菜的减肥法,生食节食食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。
4. 厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
适于和生食同吃的食品
将生食就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。
在夏季吃生食时,一定要准备整理好。 注意把蔬菜洗干净哦。