再过11天，伦敦奥运会就要开幕了，四年一届的体育盛事吸引着全世界人们的眼睛，很多体育项目的角逐都受到了人们的关注，这就要提醒人们在观看比赛的同时不要忽视自己的身体健康，下面就为您介绍一下伦敦奥运会期间如何保持身体健康。
1、对奥运赛程要有一个详细了解，然后根据自己的喜欢，有选择地合理安排好时间。不能没有选择，毫无节制。看比赛时间不可过长，最好看一个小时后就起来走动一下，避免长时间一个姿势坐着不动。观看比赛切勿“捶胸顿足”，另外，眼睛容易疲劳，可做做眼保健操。
2、不宜在空调屋里久呆，因室内流通不畅，空气质量较差，容易引发呼吸系统疾病。要经常打开门窗通风，以确保吸入新鲜的空气。
3、养生专家提醒，不要一边看比赛，一边吃东西。因为思想高度集中的时候，往往不知道饱，容易吃多，导致脾胃负担过重，不好消化，如果再吹空调容易引起胃肠型感冒。
4、奥运期间正值酷暑之际，出汗较多，应多补充水和电解质。除了果汁、茶水之类饮料外，还可以适当地喝一些绿豆粥、冬瓜汤、酸梅汤，以补充体内营养需要，但睡前不宜过量饮用，否则会影响睡眠质量。
5、刚看完激烈的比赛，心情往往难以平静，这时一般无法入睡，因此不要急于马上就寝。经常熬夜看比赛的朋友，白天最好能及时补觉，在饮食方面要以清淡为主，切忌大鱼大肉，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维素又易消化的食物，保持大便通畅。
伦敦奥运会期间如何保持身体健康，相信看了上述介绍，您已经了解的很清楚了，如果真的想安心的看节目，最好的办法就是多做运动，不要坐的时间过久，以免引起身体不适。
