如何保持一个完美的身材呢?这也许是很多女性朋友们都很关心的问题，因为对于物质生活的不断提升，女性朋友们在饮食方面的不稍加控制，导致很多的女性朋友们的体重一涨再涨，所以才产生了想要减肥的想法。
不少的女性想要减肥，可是担心吃减肥药会有副作用，又不想运动减肥，那么下面我就来说说看人秋季的减肥小妙招是什么吧。
1、增强平衡性
在每天刷牙的时候，一只脚抬起，一只脚支撑，没30秒换一次，这个可以锻炼你的平衡性，非常利于大脑，是简单的晨间运动，可以燃烧10卡路里的热量，早晚都要进行。
2、穿舒适服装
穿牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋这些舒适的服装上班，要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多，因为穿舒适的服装你运动就会越多，可燃烧掉25卡路里的热量。
3、坐着不如站着
坐着步入站着，站着不如走着，闲余时间不妨站起来，在原地踱步，据专家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时，所以不想让自己更胖，就多站着，少坐着，这样至少可以消耗50卡路里。
4、多去逛街
不要老宅在家里，虽然现在在家也能购物，但是要多去外面走动，约上闺蜜去购物中心，试至少十套衣服，上衣和裤子都要试，不要怕麻烦，你也可以不买，这样可以消耗60卡路里。
5、排队时重新充电
你在排队的时候，觉得无聊可以重新让自己充充电，双脚平稳着地，双手紧握放在背后，收紧肩胛骨挺胸，这个动作可以让你精力充沛，刺激你的神经系统，坚持10-20秒，缓慢的吸气呼气，可以烧掉5卡路里，让你轻松瘦下来。
6、爬楼梯
少坐电梯，多怕楼梯，爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟，既可以节省时间，也让你得到锻炼，可以快速消耗100-150卡路里的热量。
以上给大家介绍的，就是懒人秋季减肥的几个小妙招，我们的女性朋友们如果想要减肥，又不想大费周章的话，可以按照以上的办法试一试，相信不久的你，就能够拥有一个迷人的身材，穿上任何的衣服都能够更加的漂亮。
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