我们知道男人要想有美好的体魄就离不开健身，因为健身有很多好处，但是健身不当也会有坏处。男人健身现在很普遍了，那么如何正确健身才不会伤害我们的身体和健康呢，我们一起来看看有哪些注意方面。
如何正确健身首先就是远离甜品，有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
运动后也不要去饮酒来解乏，剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
我们运动后喜欢躺下立刻休息一下，其实这样对身体很不好，剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
男人健身是为了有个更好地身体，所以我们一定要了解一些关于健身方面的知识，这样运动起来才不会对我们的身体造成伤害。只有知道了如何正确健身才能达到事半功倍的效果，否则会弄巧成拙。
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