辣妈孙俪教你如何产后减肥

　　怀孕期间，为了给宝宝提供充足的营养，孕妇通常都要吃比平时多好多的食物来摄取营养，这就导致了许多人在产后身上多了一圈赘肉，更有甚者比产前胖了几十斤。可是产后既不能靠药物来减肥，又不可以节食，这让很多人都很苦恼。其实，产后减肥也不难。下面我就带大家一起去看看初为人母的星妈孙俪是如何恢复苗条身材的吧。

　　孙俪来自军营，出自上海，她气质清新，演技不俗;她作息规律，不沾烟酒，不爱应酬，犹如娱乐圈的一朵清莲。她就是中国内地80后玉女花旦，新生代的电视剧女王和广告女王。19岁的孙俪，凭借一部《玉观音》的女主角一夜走红，从《血色浪漫》到《幸福像花儿一样》，从年龄最小的岩女郎到众多电视剧的女一号，孙俪创造了一系列的经典荧屏形象。2010年2月8日就已领证的邓超和孙俪于2011年6月7日在上海举办婚礼，实现“幸福像花儿一样”的誓言。邓超在媒体面前兴奋高喊：很开心，很幸福!而孙俪就在婚宴上宣布自己站在这里“已经是两个人”，首度承认已经怀孕。2011年11月12日凌晨，孙俪在上海某妇产医院顺产生下一子，宝宝重7斤2两。孙俪的母亲通过微博证实了此消息。

　　就在大家都以为这位初为人母的星妈将要隐退影视界一段时间，来调整恢复身材的时候，生产完不久的孙俪日前在众人眼前出现，苗条的身材，细腻的皮肤让那些苦于减肥的人羡慕不已。据透露，这位新晋辣妈平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，达到饭菜的烹煮，小到一瓶食用油的选择，她都很讲究，包括各种食用油的营养成分等，连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

　　在孙俪看来，节食就像是“披着羊皮的狼”，非但不会让你瘦下来，反而会增肥。如果为减肥而吃很少，摄入的蛋白质会更少，肌肉就少，燃烧脂肪的能力也减弱，结果就是越来越难瘦，脂肪代谢越来越慢。即使现在没有明显的变胖迹象，但是过上几年，身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几，非常容易发胖。

　　此外，如果吃得少，碳水化合物也会减少了，使身体一直处于饥饿状态，一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪一个劲地堆积，但是身体燃烧脂肪的能力却严重不足，结果是减肥减肥，越减越肥!

　　因此，孙俪在生活中会做到膳食平衡，从而调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，达到所谓的“易瘦体质”。具体做法为：第一步是每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂;第二步是正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。

　　至于有益的油脂，不妨以最常见的富含有益油脂食品，即花生油来举例。花生油的脂肪酸构成有利于人体消化吸收，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。不过，一定要选择新鲜健康、有品质保证的花生油。

　　科学的减肥方法，使孙俪在怀孕期间就保持了很好的身材，产后减肥恢复工作自然也变得很轻松。由此看来，产后减肥不只有节食一种方法，既伤身体，又不利于宝宝的健康。我们要在日常生活中，就注重自己的饮食习惯，合理搭配，健康饮食，那么，保持苗条妙曼的身姿，还有什么难得吗?