身体最爱的抗老排毒食物

  身体每个部位都有“使用期限”,如果生活中能利用食物,为各个器官进行抗衰老,延缓“使用期”,对于减肥和健康都是不错的。

  大脑最爱抗老食物:蓝莓

  对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。

  肌肉最爱抗老食物:咖啡

  老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。

  眼睛最爱抗老食物:玉米

  步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

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  心脏最爱抗老食物:黑巧克力

  美国疾控中心数据显示,高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力,都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度,改善血流状况所致。

  皮肤最爱抗老食物:南瓜籽

  锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。

  颊最爱抗老食物:鳄梨

  脸部就像镜子,很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材,不仅可以外敷,吃下去效果更好,可谓是能吃的“面膜”。

  头发最爱抗老食物:核桃

  一旦秃顶,会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用

  上面介绍的是身体各部位最爱的抗老排毒食物,经常吃不同的食物,对于不同部位是有好处的,对于你排毒美体,瘦身减肥和身体健康也是有利的。

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2024-10-27 03:24:42

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女人常吃排毒食物让皮肤更好

有句话说的非常好,合理饮食有助于健康,相信很多人对这句话都有所耳闻,我们一定要合理的饮食,这是非常重要的,多吃一些好的食物,能对身体有所帮助,可以更好的排毒.那么,排毒食物有哪些呢?这个问题就成为了很多人都关心的问题,其实,关于这类的食物还是很多的,都可以帮助我们更好的起到排毒的功效. 一.蜂蜜 蜂蜜富含很多种营养,而且其矿物质的含量也有很多,喝蜂蜜可以润肺止咳.润肠通便.排毒养颜.蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,在吸收起来也是比较方便的,常吃蜂蜜能达到排出毒素.美容养颜的效果,对防治心血管疾病和

排毒食物:女人养颜瘦身两不误

秋季到来,排毒食物是必不可少的.而想要排毒养颜,哪些食物最适合呢?排毒食物我们都需要注意什么呢? 1.胡萝卜 排毒食物之胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种,胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡萝卜,你完全不用担心自己会有维生素缺乏症.许多肥胖都与缺乏微量元素有关,秋天干燥易失水,补充维生素也成为最关键的. 胡萝卜可以切成小块用开水煮一会捞出来凉拌,可以搭配西芹.西兰花.莴笋或是黄瓜一同食用.胡萝卜最好不要榨成汁,因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素,同时一些不

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排毒是每天都要进行的,想减肥首先要排毒,可是怎么排毒减肥呢?你可以在早上起来吃以下8大食物,3天瘦9斤,还保证你一天之内"百毒不侵". 1号抗氧化标兵番茄 10种抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是番茄.这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力.由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?那便是小番茄,其维他命c含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些. 另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃.虽然经烹调或加工

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