养生话题成了21世纪除却人才的又一个重要话题。城市无形的压力，家庭有形的压力，都或多或少的给城市人造成了不必要的担忧。这时候养生成了最重要的事情，当然在平时的健康饮食方面也应该多多的注意。那么多喝水养生究竟是好是坏呢?
“一天八杯水伤肾致肾虚”
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水原则：想喝及能喝下
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。
其实喝水确实对我们的身体有很多的好处，比如说感冒就要多喝水，咳嗽也要多喝水，但是这里的喝水不是单纯的喝水，这喝水是要正确喝，分时间喝，有计划的喝，有规律的喝，。只有这样才能得到想要的效果，不然就是伤身了。
