快来看看模特是怎么减肥的

  怎样保持身材?模特是怎么减肥的?最近,我们看了综艺节目我们相爱吧,里面的亚洲模特刘雯,表姐的身材棒棒的!明星们是怎样保持好的身材呢?看到电视里面的明星们,性感修长的身材,真的好羡慕!!想拥有好身材,该怎么做?快看看超模们都是怎么保持身材的吧!

  刘雯

  作为世界排名第三的模特,也是首位登上Victoria s Secret Fashion Show的亚洲模特,刘雯的身材可以说是无可挑剔,在她自己的时尚节目中,她亲自下厨教给大家美味的瘦身沙拉——三文鱼沙拉,三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸,减肥不减脸色。

  何穗

  作为第二位登上维密的中国天使,何穗每周都会在私教的指导下练习瑜伽等。她建议多做瑜伽里的桥式动作,利用臀大肌与大腿的力量支撑,可以强化并紧实臀与腿的肌肉,甚至还能消除双脚疲劳,防止静脉曲张。瑜伽既可以全面的瘦身,也可以让我们我们保持良好的状态。

  Gisele Bündchen

  世界第一超模Gisele Bündchen不仅拥有这世界上最完美的身材,也同样是3个孩子的妈!!这位全球第一超模最喜欢的就是通过练习瑜伽来维持身心的平衡并且雕塑身材。每天早晨醒来,她都会坚持练习一个小时左右的瑜伽,从呼吸法到打坐再到各个动作的精确,她俨然已成为一个非常专业的瑜伽大师。即使在工作十分忙碌的时候,她也会坚持至少每周三次的瑜伽练习。

  杜鹃

  首位登上法国VOGUE的亚洲超模杜鹃有着独特的减肥方法,因为该不了对饕餮食物的眷恋,瘦身减肥就成了杜鹃重大问题,她会随身带一个舌苔刷,每餐前轻轻刮一刮舌苔,不仅能让味觉敏感,还可以有效的控制食量。

  Miranda Kerr

  Miranda Kerr说自己的秘密武器之一便是饮用高质量的矿泉水和健康果汁,每天至少喝8杯以上,因为水在我们体内起至关重要的维系代谢的作用,而鲜榨的健康蔬果汁可以给肌肉和骨骼提供必不可少的维生素。所以有些想减肥却又减不下来的女生要注意了,你喝水的质量和数量达标了吗?

  裴蓓

  每日3餐有规律,可以防止肚子过分饥饿时摄入过多的热量,以防止脂肪的积累。粗纤维食物不仅维生素多,而且通便、清火,吃多了精神也好,皮肤看上去还水水嫩嫩的,裴蓓说模特们几乎都乐于吃各种粗纤维食物。

  Adriana Lima

  Adriana Lima是两个孩子的辣妈,同时也是Victoria s Secret的签约天使,她平日一直保持健康的饮食,维密秀前9天开始不吃食物,只喝含蛋白质的饮料,秀前2天只正常喝高质量的矿物质水,Lima表示有时,光靠这个方法她就可以瘦8磅。

  以上7位超模告诉你快速瘦身的秘籍,想要保持好身材,就赶紧来学习超模保持身材的好方法吧!

  相关推荐阅读:

  明星教你如何打造翘臀 快来看

  推荐女星瘦身妙招 月瘦10斤

2024-10-29 17:43:38

Related Articles

最快最有效的几种减肥运动

我们都知道想要瘦身,运动无疑是最有效果最快捷的一种方法了.那么在诸多的运动中,在运动减肥的时候女性应该如何做到最快最有效果呢?最快最有效减肥运动是什么呢? 第一,游泳 除了减肥操外,想必最快最有效减肥运动的当推游泳了.这是消耗是非常的的.而过每天游泳可以坚持半个小时的话,并且控制减肥食谱的话,那么干掉体内脂肪是很轻松的. 第二,跳绳 作为非常常见的有氧运动,跳绳本身也是消耗卡路里的好选择.基本上跳绳不到5个小时的话,是可以减掉1斤左右的赘肉的. 第三,在水中跑步 水中压强比空气里的要大.而在水中

瘦肚子最快的方法 2套扭转减肥瑜伽

买衣服贵又不经穿!胖纸难买衣服,这是地球人都知道的事儿.特别是肚子有肉多的MM们苦不堪言,那么瘦肚子最快的方法是什么呢?瘦肚子的方法推荐减肥瑜伽,往下看看吧. 瘦肚子最快的方法:坐姿POSE 船式 锻炼腰部/加强背肌肉的力量 1.坐姿,脚尖碰地 坐于垫上,双脚屈膝合併,脚尖轻轻的放在地上,双手置于臀部后方,上半身尽量挺直并维持一直线,眼睛直视前方. Point脖子不要缩起来,保持平稳放松. 停留时间:3-5个呼吸 2.双脚稳定抬起 慢慢的将脚掌离地,手不要抬起来,感觉腹部肌肉用力,保持身体稳定后

快来学白领快速有效减肥方法

白领快速有效减肥方法,白领是生活中非常容易发胖的一个群体,由于工作的因素,长期久坐,饮食不规律,经常熬夜加班,肥胖多半会找上自己,特别是腰腹部和腿部,也是最难减的部位.那么,白领减肥有什么妙招呢?快速有效减肥方法?现在就一起来看看怎么做吧! 打造醉人的胸前曲线 支撑住脊柱,把膝盖分开,与髋同宽,脚踝交叉,双手放在双肩下,手指向前,向上拉起,使肘部伸直.收腹,然后弯曲肘部,直至胸部,和地板保持很小的距离. 如果你吃不消,身体向下,降到一半位置时,呼气,伸直胳膊,撑起身体,重复练习. 常见错误: 后

快来尝试纤体瑜伽减肥法

运动减肥项目多多,不少人都听说过纤体瑜伽减肥法.减肥瘦身专家认为,纤体瑜伽减肥法的操作方法多样,适合不同人群来使用.接下来,小编我就为你简单介绍一下纤体瑜伽减肥法. 一.放松脊椎 功效:放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎. 要领:凳子放稳,左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿与小腿呈90度角站稳.腰背挺直,左手扶住右边膝盖.慢慢扭转颈椎,腰椎至身体正对右侧,眼睛望向身体的后方.保持30秒,左右交替各做3-5次. 二.解救腰肌 功效:拉伸侧腰肌,放松腰部. 要领:端坐,背部挺直,离开椅子.右手扶住椅子的

瘦身超快 最爱6款水果减肥法

水果在我们的日常生活中扮演着重要的角色,经常吃水果不仅可以补充营养,而且还有助瘦身呢,下面的这些水果就是不错的瘦身水果. 1.柠檬减肥法 柠檬减肥原理:1.柠檬汁有分解碳水化合物的作用,能助消化,清理胃肠垃圾,使 粪便通畅;2.柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素:又具备净化血 液.促进代谢.增强 消化能力.调节酸碱平衡等多种功能,多吃柠 檬可打造不肥胖的体质;3.喝无糖柠檬水可以解渴,且能有效控制 食欲.若再加上每天 30 分钟的运动瘦身效果会十分显着. 2.西瓜减肥法 由于担心主食热量高,不少

反手摸肚脐 杨幂教你练好身材

明星减肥?杨幂教你练好身材!最近,朋友圈掀起了反手摸肚脐的狂潮!就连辣妈杨幂也参与了进来,斤鈤在微博上晒出了自己反手摸肚脐的照片,得到了网友们一致点赞,纷纷表示大幂幂的身材比没生娃之前还好.于是乎,逗比邓超也来效仿,并且嚣张的表示毫无压力........ 在反手摸肚脐如此火热的情况下,许多妹子表示很沮丧为什么自己反手摸不到肚脐,是不是表示自己身材不好呢?其实没有那么夸张,按照网络上的说法:美国科学家发现,要测试身材好不好,可以用一个简便的方式--反手绕过背部,然后摸到自己的肚脐就绝对是好身材,要

幸福新娘杨颖完美身材秘诀

杨颖完美身材秘诀?杨颖就是Angelababy,最近Angelababy因为曝光黄晓明与Angelababy于当天下午在青岛注册结婚,二人将于10月在上海举办婚礼,网友纷纷送上祝福.而baby火辣的身材更让很多网友迫不及待看到她披上婚纱的样子呢!那么究竟baby是怎么练就这么火辣的身材的呢? Angelababy减肥瘦身方法1.从三方面入手 人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率.而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,如果你想要减肥,除了要运动,控制饮食,还要提高基础

低卡饱腹瘦更快的减肥食物

减肥是个经久不衰的话题,可是如何才能减肥更快呢,而且还瘦的健康呢,下面小编推荐几种减肥食物,低卡饱腹而且让你瘦更快哦! 1.冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的.冻豆腐具有孔隙多.营养丰富.热量少等特点,不会造成明显的饥饿感. 2.竹笋 具有低脂肪.低糖.多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效.竹笋含脂肪.淀粉很少,属天然低脂.低热量食品

告诉你吃什么水果减肥最快

告诉你吃什么水果减肥最快
女人对于瘦的追求是永无止境的,简直已经到了发指的地步.尤其是台湾著名女主播小S说过的那一句话:"要么瘦,要么死!"此话一出立即受到了所有女人的强烈拥戴.这句话无疑给正在减肥的女孩子们一个强有力的鞭笞.夏季即将到来,各种水果纷纷上市,正在减肥的MM们又在研究吃什么水果减肥最快了! 其实水果减肥法是一个非常健康科学的减肥途径,一方面水果中含有的维生素和微量元素可以满足人体所需的各种营养.另外一方面,许多水果含有的热量非常少,基本上不可能让你增加体重!于是,研究一下吃什么水果减肥最快还是完全