当我们夸赞一个人长得年轻，常常会说她的皮肤光滑饱满，像喝饱了水一样。而说一个人容颜老去，则常常会说她的脸像失水一般皱缩，可见皮肤中的水分度有多么的重要。如果想要永葆青春容颜，多喝水是必不可少的，多喝水不仅能让您的容颜更加美丽，对女性保健也是大有裨益的。
皮肤科主任介绍说，补水与美容护肤的确有联系。如果人体内水分充足，皮肤就会润滑、有光泽、有弹性。因此，养成爱喝水的好习惯是最简单的美容方法。但是，医生强调，每天喝3升水，是因为长期头疼和消化不良，这个量确实有道理，但不适合每一个人。美国国家科学院医学研究所曾经通过研究确定，健康成年女性每天需要摄入91盎司(约合2.58升)的总水分，健康成年男性每天需要摄入125盎司(约3.54升)的总水分。这里所说的总水分，包括了从其他液态食品和富含水分的食物中所摄取的。
一般来说，每天喝大约3瓶普通矿泉水的量就足够了。此外，还要多吃果蔬，因为果蔬中不但含有丰富的水分，还富含维生素A、B、C和E等对皮肤有益的营养物质。短时间内过量饮水会导致体内盐分过度流失，开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、昏迷等。最好在空腹时小口喝温开水，有助于吸收。此外，饭前和睡前一杯温开水有助体液循环和胃肠排毒，也是“美容水”。
总的来讲，无论是像保持健康还是想让自己变得更加水嫩动人，多喝水都是一个好习惯，它可以在无形中让您的身体更加有活力。这也是女性保健中为什么常常提到，水是女人最好的朋友。毕竟，女人就是水做的，失水的女人就像失去了生命中最美好的东西，是不可能焕发最闪亮的光彩的。
