减肥不是女人的专利，男人有啤酒肚，想尽快减掉啤酒肚，就要学会以下这些瑜伽动作，教你如何将肥肉变肌肉，塑造阳光型男必备的强健胸膛、有力手臂及健美腿部，让你展现十足Man Power!
鳄鱼式
此动作能帮助热身，活动肩部及腹部肌肉。重复动作1至动作2，共做3回。
Step1呈伏地挺身姿势，双手手肘靠近身体，尽量呈90度弯曲，双脚脚趾著地，目视前方，背部尽量保持平坦，腹部内缩，停留5个呼吸。
Step2吐气，双脚屈膝著地，上半身收回，臀部置于脚跟，将手掌心贴地，手臂尽量伸长拉直，帮助肌肉延展放松。
桌子式
此动作能帮助胸部开展，胸膛更加硬挺，并强化肩部与手臂肌力。重复动作1至动作3，共做3回。
Step1呈坐姿，双脚打开与臀同宽，屈膝约45度，双手掌心贴地约距离臀部一个手掌，手指头朝前，肩膀略往后挺起胸膛，吸气预备。
Step2吐气，双手与双脚向上撑起，臀部抬高，身体呈ㄇ字型，目视前方，再吸气。
Step3吐气，将双手重心移往右手，左手往上往后延展，目光跟著左手上移，再吸气。
Step4吐气，左手叉腰，右脚尽量往上抬高，停留5个呼吸后，吐气回动作1。
