怎样做到健康减肥？很多的人因为肥胖而烦恼，苦苦追寻着减肥的方法，又是通过减肥茶，又是利用抽脂来是自己变瘦，很多的都是前功尽弃，其实健康饮食告诉你们，酸奶，就可以保证大家可以健康的达到减肥的目的。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
不少的网友体验后都表明是有效果的，那些对自己身材不满意的妹子们再也不用担心了，可以喝着酸奶减肥了，健康饮食在生活中可以有很多的作用，这些减肥饮食方面的知识，想瘦的人要多加关注。
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