春节长假大快朵颐之后，肉肉也悄无声息的增长。减肥成了节后爱美MM们的第一要务。不过减肥是一个长期坚持的过程，很多女性苦于减肥周期过长而已失败告终。节后甩肉秘籍有什么?小编支招苹果牛奶减肥食谱甩肉法。
苹果牛奶甩肉每次持续周期时间短，便于操作，想要瘦身的MM不再苦于无法坚持。苹果牛奶甩肉法以两天为周期。一般在第一个周期内就可以看到明显的甩肉效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口!
苹果富含维生素热量低，并且容易产生饱腹感，吃苹果不会让你觉得乏力体力衰退，还能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。而牛奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。
D1：苹果牛奶甩肉法周期第一天全天不能吃或者喝除苹果以外的其他任何东西。苹果的数量控制在7个以内为宜。切记吃苹果之前一定要将苹果洗净，然后细嚼慢咽。
D2：周期第二天全天不能吃或者喝除了酸奶或脱脂牛奶以外的任何东西。酸奶或者脱脂牛奶的量控制在1000ml，将这1000ml分成六等份，每次喝一份。渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。
苹果牛奶甩肉法是为了身体多余的水分脂肪一起减，以达到双管齐下的效果。减肥周期期间不能将牛奶和苹果混吃，同时最重要的是不能喝水。因为在减肥期间如果摄入水分，身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
苹果牛奶甩肉法是有效的节后甩肉秘籍，其关键点在于周期之内不能喝水。要想切实让体内的脂肪掉下来，需要让甩肉周期循环多次。如果工作日内不便于执行，可以选择周末清肠减重。因为苹果牛奶几乎所有是所有女性的最爱，苹果牛奶减肥食谱便捷易操作。
