男性的精子是传宗接代的最佳的保证，但是对于男人来说，精子虽说是有很多的，但是我们也是需要保护他们的，那么秋季的到来，你知道了怎么保护自己的精力了吗?那么今天小编今天就教给男性朋友应该怎么在秋季保护自己的精子，一起去看下吧!
一、香烟是很多男人都喜欢的，但是香烟的害处你是应该知道的，所以为了保护男性朋友的自己精子，那么应该立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、很多男人一觉睡到天亮，不会在夜间去上厕所，其实这不是一个好习惯。那么我们应该坚持夜间起来排尿，因为它会对精子的产生有好处。
三、男性朋友吃水果的是有很少的，但是我们应该意识到水果中的维生素是有很多的种的。而且蔬菜和水果可以抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、现在紧身衣是男性朋友都喜欢的，但是小编告诉大家的是，宽松的内裤比那些“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、而且，小编建议大家应该注意个人的卫生，而且男性朋友们不小心染上了性病的话，精子的质量是不言而喻的。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
精液中的精子是男人有自己孩子的重要保证，我们应该怎么保护自己的精子，现在男性朋友应该心里有数了吧!其实这些生活方式的问题是很容易能做到的，只是看我们能不能坚持，坚持就是胜利。我们应该学会如何提高精子数量和质量!
