许多MM都不愿意过冬天，因为冬天寒冷干燥，呼呼的北风会把自己娇嫩的皮肤吹老，零下十几度的气温会把裸露在外的皮肤冻坏。有些MM一到冬天因为惧怕严寒，气色看起来会很差，其实只要养成良好的生活习惯，冬季也能让气色红润。今天美容小编就给大家介绍五个美容养生的好习惯。
1、千万不能吃全素
冬季不是节食瘦身、吃素排毒的时节，而是最需呀补充营养和能量的季节，如果完全不吃肉，人体热量散失过多，肾精和肾气都不足，不仅肤色失去红润、变得惨白，痛经症状也会加重。所以，要适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类和豆类食物。如果一定要吃素，要选择间歇吃素方式。还要特别提醒，这个季节，女人要尽量避免吃生冷食品，比如生鱼片，最好烹饪熟后再食用。
2、用益母草水洗脸
益母草这个名字你一定不陌生，每个月难受的那几天，总免不了喝一杯暖身活血的益母草冲剂。其实，用益母草洗脸，还有美容祛斑的神奇功效。只需将10克益母草放入200毫升水中煮沸，待水温降低后用来洗脸即可。坚持一个月，你会发现脸上斑点变淡了。
3、用红糖水敷脸
中医认为，红糖水有活血化瘀、益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效，日本民间养生也有“女子不可百日无糖(红糖)”的说法。你可以直接饮用红糖水，还可以用红糖水敷脸来美颜润白、滋养肌肤。红糖水制作非常简单，只需将3茶匙红糖加入400毫升热水中化开，然后直接饮用;也可以浸湿化妆棉敷在脸上，20分钟后温水洗净即可。
4、睡前一个半小时不喝水
临睡前喝太多水，会加重肾脏负担，导致浮肿。临睡前喝酒更不可取，喝过量，对肾精和肾气的伤害更大，不仅引起水肿，还会导致黑眼圈、眼睛充血和皮肤干涩。建议睡前一个半小时内不再喝水。
5、要改为“早卧晚起”
《黄帝内经》中早就指出，冬三月应“早卧晚起”，否则“逆则伤肾”。简单说就是立冬后，你要重新调整作息时间，将“早睡早起”调整为“早睡晚起”，要等到太阳出来再起床，以免破坏人体内阴阳转换机能，更有助于滋补肾精和肾气，让你的气色越来越好。
只要在生活中养成这些好习惯，人体内的阳气就会随着身体的习惯慢慢表现出来，气色也会变得红润健康。亲爱的MM们，赶紧摒弃掉以前的坏习惯吧，从心理上不再惧怕冬季，从行动上适应严寒，这样我们在寒冷的冬季也能拥有美丽红润的气色了。
