到了夏季后西瓜就随处可见。想要减肥的你千万不要错过西瓜减肥法哦。西瓜还有另外一个功效，那就是增加皮肤的弹性和光洁度。那么这么好的减肥水果千万不要再这个夏天里错过哦，那么大家就快来一起看看吧。
西瓜有利尿、帮助消化、消水肿的功效。在饭前食用西瓜会有很强的饱腹感。西瓜水分充足，达到90%以上，既清凉又消暑。充足的水分还有帮助排出体内废物和毒素的作用。无论是新鲜的西瓜子还是西瓜皮都能去除角质。因此想要减肥的女生在夏季就不要错过西瓜哦。除了生吃西瓜外，西瓜还可以和其它减肥食材一起搭配成各种菜肴。
西瓜柠檬
材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。
做法
切下西瓜表皮，将白色部分切下来。然后切成薄片。加入少量的盐，腌制1-分钟，倒出腌出来的汁，加入适量的白糖和柠檬汁搅拌均匀即可。
点评：西瓜皮含有的糖分最少，有清热的功效，最适合减肥。柠檬汁的酸性可以消减体内的脂肪。
西瓜虾皮粥
材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。
做法
西瓜去掉表面的硬皮，切成小丁，虾皮洗干净，切碎。粳米洗干净后，放入砂锅，加入清水用大火烧开，转为小火。煮熟后加入虾皮煮10分钟。最后加入西瓜丁和盐煮两分钟即可。
点评：粳米有养胃通便的功效，而西瓜的具有减肥作用。这个粥是养生健胃的食品呢。
虽然西瓜减肥法在夏天可以尝试，但是西瓜不适合在晚上睡前吃，否则会让胰岛素上升，这样就会促进脂肪合成。长期在睡前吃习惯，反而会长出小肚腩。另外西瓜也不能代餐。西瓜水分含量高，但是含有的蛋白质和纤维素却很少。
西瓜减肥也不是吃得越多减肥效果就越好的。西瓜可以代替一部分的主食，但是要再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。补充蛋白质和其它营养素，保证人体新陈代谢的需要。另外，每天要严格控制吃习惯的数量，每天吃西瓜不能超过三斤。
好啦，看完了上面的减肥水果后，那么各位需要减肥瘦身的姐妹们，心动不如行动起来吧，在这个青春的季节里，瘦出一片美丽的天空吧，但是不可太贪图瘦身的效果，还忽略了身体的健康哦，好的减肥方法是需要饮食和运动搭配起来的，所以瘦也要注意方法哦，那么加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。
