对于朝九晚五的工作来说，我们一天都在做着与工作息息相关的事情。但是，有些工作，例如：铅、苯、汞作业人员，以及高温工作人员来说，他们的工作更是非常危险，会对身体健康造成影响。在健康饮食的角度上来讲，这些职业人员就更加需要补充食物营养，讲究饮食之道了。下面，我们就来给您介绍，不同职业饮食建议，让您吃出健康好营养。
职业饮食建议：
1、铅作业人员的饮食
接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆类及其制品，以及富含维生素的水果、蔬菜。
2、苯作业人员的饮食
接触苯的有香料制造、药物、橡胶、染料、油漆及鞋类制造等行业的工作人员。这些人适应高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素的食物，如鸡、鱼、乳类、动物肝脏、兔肉、糖类、豆制品、西红柿、橘子等。
3、汞作业人员的饮食
从事矿业中的汞矿开采以及油量计、气压表、荧光灯、整流器、温度计、石英灯等产品的生产人员，因为他们经常接触汞物质，应多吃一些富含维生素B、C的食物，如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。
4、锰作业人员的饮食
对于从事陶瓷、电焊条、干电池等作业的有关人员，由于他们经常接触锰、应该多吃些含铁元素丰富的食品，例如瘦肉、动物肝脏、红薯、芹菜、黄豆及豆类制品等。
5、磷作业人员的饮食
磷作业的人员应该多吃含有维生素C的瓜果、蔬菜，足够的蛋白质、碳水化合物及含较多钙质的食品。
6、高温作业人员的饮食
在高温环境下劳动的人员：由于机体大量出汗，体内钠、钾大量丧失，应多吃一些含钾较丰富的食品，如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。高温环境中，人体维生素消耗量增加，大多数水溶性维生素可从汗水中流失，其中以维生素C流失较多，应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑桔类水果。
7、放射作业人员的饮食
接触放射线的工作人员应该多吃些蛋类、豆类及其制品、奶类等含蛋白质高的食物。
8、其它作业人员的饮食
粉尘作业人员宜常吃些猪血;接触砷等有毒物质者，可在平时的膳食中多安排些砂糖;振动、噪声环境中工作的人员，体内的维生素B消耗量很大，应多食富含维生素B的食物，如米糠、麦麸，以提高工作人员的听力，预防听觉器官的损伤。此外，振动及噪声通过植物神经系统，能抑制胃肠功能及消化腺的正常分泌，使人的消化功能下降，食欲减退，腹胀等，故应食易于消化、能促进食欲的营养丰富的食物。
以上就是我们为您所介绍的职业饮食建议，这些职业的工作人员，除了日常要做好劳动保护和自我保护之外，在健康饮食上，更加需要多加补充营养，从而弥补因为工作原因而对身体所造成的伤害，更好的保护身体健康。最后，我们需要提醒您，在工作的时候，我们也要适当的劳逸结合，保护健康。
