不知道您还记不记得小时候体检时，会对这个机器吹气，其目的就是测试肺活量。肺活量和心肺有着很大的联系，关系到肺部和心脏的健康状态，因此为了肺部和心脏部位的保健，要适当的了解一些增强肺活量的锻炼方法。
保健专家表示：慢跑、散步、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞、做韵律操，可以有效地提高肺活量。
其中，跑步是最简单和最方便的锻炼，游泳是最有效的训练方法。这是由于水压力的存在肺部，可改善呼吸功能。运动的强度，让心率保持每分钟110—150次为宜。每次不少于半小时，一周至少锻炼三次或以上。
此外，深呼吸也是一种训练方法。具体方法是：幻想自己在吹一个气球，一个深呼吸，第一步呼吸5秒，鼻孔，肚子胀起来，让尽可能多的肺吸入的空气;步骤二屏气，坚持5秒后呼吸。
建议您可以在生活中简单的运用锻炼的方法来增强肺活量，同时就能很好的调节肺部和心脏的功能，更好的做好生活保健的工作，保证身体的健康状态。
