家里乱糟糟，吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎，这不仅习惯不好，还会影响到人的寿命。如何养成长寿的习惯，我来给大家介绍一些保健常识，供男人们借鉴：
1.倒着看书。美国老龄化专家马里奥斯·基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果。
2.不碰公厕门把手。公厕的门把手是细菌和病毒的温床，增加患病几率，英国阿伯丁大学细菌学荣誉教授休·彭宁顿建议：开公厕门时最好用指尖碰门把手的下端，或用纸巾包住手。
3.常吃香蕉。香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。
4.练习深蹲。运动生理学家认为，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。
以上这些方法不仅是具有科学根据和依据的办法，也是在教男人们如何养成长寿的习惯。生活中一些良好的习惯不仅可以陶冶情操同时也可以为家庭和家人营造一个良好的家庭环境。家和万事兴，广大男性朋友们让我们一起养成这些良好的生活习惯吧!从明天做起，正能量起来吧!
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