对于很多的现代职场丽人来说，整天面对电脑是常事，而这对眼睛的伤害其实是很大的。大家都知道若是用眼过度，就会引起眼睛疲劳、干涩等问题，这时就必须要好好保持你的眼神。那么吃什么对眼睛好?不同的问题其解决方法也不一样，眼睛干涩吃什么好?眼睛疲劳又吃什么好呢?一起来看看怎么健康饮食保护眼睛吧!
眼睛疲劳吃甘薯
若是整天对着电脑，眼睛就很容易感到疲劳，有时会疼痛到睁不开眼，若是你的眼睛出现故障，说明肝脏、肾脏等内脏现出了衰退的现象，这时保护视就变得非常重要。想要提高眼睛机能，防止眼睛疲劳，先就要恢复内脏机能。
缓解眼睛疲劳最好的食物就是甘薯，甘薯有着“补中益气”的功效，滋补肝肾，有效提高消化器官的机能。甘薯还对治疗肝炎和黄疸有一定的作用，而紫色的甘薯，含有大量的花青素苷，能更好地提高视力，缓解眼睛疲劳。
眼睛干涩吃荠菜
在《诗经》里就曾记载“甘之如荠”，荠菜也被称为春菜，虽生长于田野、路边、庭院，看似非常平凡，但其有着清热止血、清肝明目、利尿消肿等多重功效。含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C的荠菜，是办公室白领能预防干眼病最好的选择，而且均鲜嫩可口、风味独特，不妨一试。
蛋黄越黄对眼睛健康越好
蛋白质丰富的鸡蛋，还含有大量的脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素等矿物质。而蛋黄是营养价值最高的一部分，其主要含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的搞氧化作用，而视网膜中“黄斑”的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素，所以说多吃蛋黄对眼睛的健康有促进作用。
菠菜
有研究表明，菠菜这种深绿色叶菜中含有丰富的叶黄素，能有效预防白内障。而且绿叶蔬菜还富含维生素B2和β-胡萝卜素，若是维生素B2充足的话，眼睛就容易出现血丝。当体内的β-胡萝卜素转变成维生素A时，还能预防干眼病等症状。
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