我们每天几乎有三分之一的时间在睡眠中度过的，在这不短的时间当中，很容易出现一些状况，其中落枕就是很常见的一个问题，而这种现象又不知道去医院一趟，那具体落枕怎么办呢。其实生活中的一些小方法就可以解决落枕的问题了，大家要进行简单了解，当自己周围人出现落枕情况时可以使用。
按摩法
对于落枕的现象麻醉常见的方法就是按摩来解决了，患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。
艾灸法
患者取坐位, 单侧落枕者将患侧手置于治疗床上，双侧落枕者将双手置于治疗床上，然后选取患侧经渠穴(该穴在前臂掌面桡侧, 桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处, 腕横纹上1寸)，放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，时间15～20分钟。每日1 次，共治疗3 次。
热敷法
热敷对于落枕这种扭伤类症状也有很好的改善作用，取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中, 然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低, 必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后, 其疼痛的症状就可明显缓解。
拔罐法
拔罐对于落枕也有很大的缓解效果，在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。
对于落枕怎么办，按摩、艾灸、热敷以及拔罐的方法都可以起到一定的作用，如果不想麻烦的话，那么可以通过简单的按摩或者是热敷来逐渐缓解这种症状，而在生活中，也要注意日常保健。
