腿抽筋,人们在生活中都会容易发生。有过腿抽筋的朋友会知道,腿抽筋发作起来让人很难受。中医认为,当出现了腿抽筋状况后,你可以利用特效穴位来解决,保健效果特别好。下文就介绍了这些特效穴位。
人中是督脉穴位,点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时,用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴,可以快速缓解症状。但需要注意的是,不可连续长时间刺激人中穴,以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面,有膀胱经、肾经通过,拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是:一手在前扶住膝盖,起到稳固作用,另一手从后拍打腘窝,范围应覆盖整个腘窝横纹,这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝,应在腿抽筋的缓解期进行,能疏通经脉,改善局部血液循环,有效缓解腿抽筋。
此外,容易腿抽筋的人要格外注意保暖,别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足,不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
当出现腿抽筋问题后,正确使用这些特效穴位,就能让你有效缓解腿抽筋问题。冬季天气寒冷,是腿抽筋的高发季节,我们在这个时候,需要格外注意腿部的保暖,做好保暖工作,对缓解腿抽筋也有帮助。
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