如果您的皮肤出现黄、还有松弛与暗哑、并且还多油、色斑也多、还没有弹性、具有新陈代谢或者消耗得比较减慢、内脏里的一些功能还具有衰退、晚上还失眠和梦比较多等等。
您的身体要是出现以上状况的话，那您可以注意了，以上状况都是脾虚的一些症状，那么，在饮食上，我们要注意哪些呢?
1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
4、常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
以上四点，是脾虚者在饮食方面需要注意的，希望广大脾虚患者们都能够好好了解，从而使我们都能够有一个比较健康的身体。
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