长时间维持一个坐姿，就可能会让你出现腿坐麻了的状况。保健专家告诉你，当腿坐麻了，记得要改变个姿势，用按摩来消除腿麻。接下来，专家对腿坐麻做了专业解读，一起来看看这些养生之道。
专家介绍，这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
专家还提醒，平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
所以说，出现腿坐麻了，可以试一试用改变姿势的方法来缓解。其实，养成正确坐姿，就能让你有效避免腿坐麻的状况出现，这对保健双腿会有大帮助。总之，腿坐麻了，还是要及时解决。
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