现代人由于许多不良的习惯，对自己身体健康的忽略，导致越来越多的人肠胃不好，像脾胃虚弱、胃溃疡、胃炎、胃痛等，都是因为肠胃不好而引起的。所以在此提醒大家，肠胃不好一定要及时的调理。下面，我们来看看肠胃不好的调理方法有哪些?
1、注重胃部保暖
从中医的角度来说，胃是喜温恶寒的。所以，在日常生活中必须要注重胃部的保暖工作，只有这样，才可以保证肠胃的正常运作。特别是在天气寒冷的时候，不但要注重腹部保暖，饮食方面，也应该是保暖为主。比如避免食用生冷凉性食物，最好是吃温热养胃的食物，才能为调理肠胃提供保障。常见的凉性食物有许多，比如绿豆芽、西瓜、小米、海带、香蕉、甜瓜等。另外一些生冷辣的食物也要避免，如马肉、鸭肉和鸭血等。
2、拒绝暴饮暴食
喜欢暴饮暴食的人，肠胃功能会受到极大的损伤，所以在平日里一定要养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，也不能让自己过度饥饿，一日三餐要保证规律性。也不能因为看见喜欢的食物就吃的过饱，人体的胃部其实只是一个很薄的肉袋，假如经常因为暴饮暴食而导致胃极度扩张，会引发各种胃病。除了拒绝暴饮暴食，一些不易被肠胃消化吸收的食物也尽量少吃，如烧饼、肉类、坚果等，都会影响肠胃功能。
3、零食要少吃
吃零食是很多女性的坏习惯，除了正常的三餐外，经常把零食挂在嘴边是万万不能的。因为人体的胃也是需要休息的，如果随时都在吃零食的话，就会导致胃不能得到足够的休息时间。长期不断的工作致使胃部超出负荷，缩短使用寿命。特别是在夜晚，不要养成吃零食的习惯，否则会引起胃部反酸、半夜泛酸水等健康状况。
4、注意食物卫生
食物的卫生是保证我们肠胃正常机能的重要事项，所以应该避免食用各种腐烂或过夜的食品。通常情况下，腐烂和过夜食品中都会滋生大量的微生物及细菌，人体一旦食用后，就会引起各种肠胃疾病，甚至是食物中毒。
以上讲述的四个健康饮食事项，都是肠胃不好的患者要采取的调理方法。肠胃是人重要的器官之一，所以了解肠胃的生活保健方法也是对健康的负责。而对于那些肠胃疾病特别严重的患者来说，除了自身积极的调理外，还可以配合药物来进行治疗，以恢复健康。
