现代人生活节奏很快，年轻人睡眠不足是一个很常见的现象。所以几乎没有人在早上进行运动，大多都是下班后进行身体锻炼。进行锻炼的人大部分都会选择跑步，但是晚上跑步需要注意很多事项。稍有不留意就会给自己造成不必要的伤害。经常跑步锻炼的人赶紧了解一下需要注意的五个事项吧，健身的同时不要因为自己的疏忽造成伤害。
因为工作的关系到，很多人都没有办法进行晨跑，于是就改成在晚上跑步，而在晚上跑步应该与晨跑有所区别，否则可能会产生一些安全隐患，给自己造成不必要的伤害。
一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。
二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。
三是最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
四是跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
五是最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
如果你的健身方式是跑步，如果你跑步的时间也恰好是晚上，那就一定要对上述五个注意事项加强注意了。运动是为了强身健体，如果因为自己的不注意造成损伤，那就得不偿失了。
