靓丽的发质，会增加你的个人魅力值。美容护肤专家认为，要想拥有靓丽的发质，有一些护发秘诀需要你了解和掌握。护发养发的方法有很多，其中，食疗养发就是不错的美发方式。下文做了一些具体介绍，一起来看看吧。
首先，头发是人体的一种蛋白质，含丰富的微量元素，头发能经受高、低温或酸、碱的影响。人体应注重摄入适量蛋白质、多种维生素，新鲜蔬菜、水果及丰富微量元素的摄入十分重要。
其次，应注重头发的保护和润泽，切忌过冷、过热及酸碱的刺激。
其三，要在皮肤科或美容科医师的指导下选用适合于自身特点的养发、护发素，仅凭他人所言或广告宣传是不明智的，也是不科学的。
其四，任意染发着色或常换发型是不可取的作法。
其五，尤其应该十分注意生活作息时间和均衡营养，特别是新鲜蔬菜、水果及微量元素的补充。
科学的饮食，可以让你得到不错的食疗养发效果。合理搭配你的一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，注意饮食的合理搭配，这样做就能让你养出完美的发质来了。护发里面的窍门多多，多掌握一些没有坏处。
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