女人在办公室就是一道别样的风景，可是职场女性经常坐在办公室，身边遭受着的不一样的健康隐患。因此，不少的女性喜欢找寻一些有效的养生方式。因此，今天我们给大家推荐一些养生贴士，希望以下这些揉动腹部动作可以帮助养生哦。
促进肠蠕动 且消除便秘
女人揉动腹部有助于养生，这是显而易见的。比如，我们知道的揉腹，这可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。此外，腹部按揉利于减肥，因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。只要大家坚持做一月后，就可以收到满意的减肥效果哦。
睡前按揉动 有助于睡眠
揉动腹部有助养生，这不是说说而已呢。揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。此外，揉腹防疾病每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌。这样的动作还可以帮助我们防治溃疡病呢。
小编碎碎念：看了本文以上介绍的揉动腹部的动作可以帮助到我们女性的养生，这个养生贴士想必您是记住了。但是，在此小编还要提醒广大的女性朋友在生活中要注意早晚的睡眠时间，虽然这只是一件小事情，但这也是十分重要的养生秘诀呢。
