熬夜是现在的人都会做的事情。总有一些时候是不可避免的要熬夜的，比如说加班，比如说赶作业。可是熬夜过后的感觉实在是痛苦，那到底有没有不痛苦的熬夜呢?
看过来这就是熬夜不痛苦的方法，对于上班族和学生党可以学起来。
熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”
晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品
多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要
喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。
按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
熬夜后一定要好好休息，毕竟熬夜前怎么做，熬夜后对自己的身体还是会有一点伤害的。其实最好的就是平时有话就要说，不要憋在心里。那样夜晚就不会失眠了~ 平时上课的时候就多听一点，认真一点。也可以不开夜车了。身体比什么都重要。请珍惜。
你是否已经学到这些方法，虽然知道了怎么减轻痛苦，但是毕竟熬夜对身体是有一定的伤害的，所以如果可以还是不要熬夜了。
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