当天气炎热时，人们喜欢去空调房里纳凉。保健专家提示，空调房里的温度太低，如果不注意保健身体，就会容易出现健康隐患。那么，我们在空调房里如何保健身体?下文介绍了一些养生之道，一起来看看。
1.注意温度调适。经常出入冷空调房间，要懂得调适，比如先把温度调高或先关掉空调，进空调房时一定先擦干汗水。
2.加强空气流通。尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气对流。
3.洗温水澡多锻炼。下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
4.最好穿棉质衣服。夏天尽量选择吸汗的棉质面料衣服，女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服，保护脖颈、手臂不受风寒。
5.空调房里备点姜茶。可有效驱寒。
以上就是你呆在空调房里，需要去注意的保健问题了。专家提示，空调房里的温度如果太低，就会导致你抵抗力下降，这个时候就会容易出现疾病。因此，我们在空调房里，一定要注意调试空调温度，千万不能太低。
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