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在一项为期九年的研究中，研究人员发现，与摄取叶酸低于建议食用量的老年人相比，摄取富含叶酸饮食的老年人，其患老年痴呆症的危险要少一半。研究人员对579名(353名男性，220名女性)自愿者的饮食进行了调查，他们在60岁左右未患老年痴呆症，并追踪观察他们九年；研究人员对参与者的饮食进行了观察，有很大的比例是包含抗氧化物(维生素E、C和胡萝卜素)以及维生素B群(叶酸、维生素B6及B12)。 在对参与者的跟踪观察期间，有57人患了老年痴呆症。接着，研究人员把患老年痴呆症及未患者所摄取的营养进行了比对，结果显示，饮食中富含叶酸者，其患老年痴呆症的机率约低了60%。 富含叶酸的食物，包括柳橙、香蕉、绿色叶菜类、芦笋、球花甘蓝、肝脏和各种不同的豆类及豌豆，以及强化面包。 美国心脏学会并不建议广泛地使用叶酸补充剂以此来降低患心脏病和中风的危险；但他们建议应该健康、均衡的饮食，包括至少每天五份水果和蔬菜。 |
叶酸可以防老年痴呆症
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三饮食建议 有效预防老年痴呆症
众所周知,在老年人群中,老年痴呆症是患病率居高不下的一种老年疾病.老年人出现脑退化现象除了与身体机能有关,殊不知,与健康饮食更是密不可分.老年朋友在日常的饮食中,除了需要注意清淡为主,避免油腻以外,更要多吃一些健脑护脑的老人饮食.下面,我们就来给您介绍,能够有效预防老年痴呆症的饮食,让老年人远离脑部疾病. 三饮食建议 有效预防老年痴呆症 预防老年痴呆症的饮食: 1.补充叶酸和维生素B12 老年性痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺乏有关,故补充叶酸及维生素B12有助于防止老年性痴呆症的发生.除动
大腹便便易患上老年痴呆症
人到中年,增长的不仅仅是年龄,还有腰围.很多中年男性,大腹便便都成了他们的特征.而大腹便便可不单是影响你的形象.保健专家指出,大腹便便容易患上老年痴呆症. 据最新研究发现,腹部脂肪较多的人相比腹部平坦的人出现记忆丧失及患上认知障碍(老年痴呆症)的风险会增加3.5倍. 美国芝加哥拉什大学医学中心与美国国立卫生研究院开展了联合研究.研究者对腹部脂肪太多的人体内控制肝脏脂肪代谢的蛋白质水平进行了分析.结果发现,其中一种蛋白质既控制肝脏内的脂肪代谢,又存在于大脑中掌管记忆和学习的海马区域.当人们体重超标
平时如何预防老年痴呆症呢
很多人都知道老年痴呆是很麻烦的一种病症,如果真的是有了这种病症的话,就可能会出现各种麻烦的,如何预防老年痴呆呢,其实现在老年痴呆症的发病率真的是越来越高了,而且还越来越年轻化了,如何预防老年痴呆我们就赶紧来看看吧. 现在人长期的用脑,脑子很少时间能够好好休息的,如何预防老年痴呆是现在人需要重点学习的,因为一旦出现了老年痴呆症状了,就预示着大脑中负责控制记忆与推理的区域发生病变,导致脑功能逐渐衰退,日常生活能力随之退化,无法参与公众活动,最严重者大小便失禁,最后衰竭而死. 经过很多调查研究显示:一
防老年痴呆症可以经常吃菠菜
医学专家的新研究发现,吃菠菜可以有助于防止老年痴呆症.吃胡萝卜和杏子也有同样功效.他们的研究结果显示,维生素和β-胡萝卜素水平偏低与老年痴呆症之间存在一定的关联性.因此,菠菜.胡萝卜和杏子等富含抗氧化剂的蔬菜水果有助于缓解老年痴呆症症状. 防老年痴呆症可以经常吃菠菜 新研究负责人,流行病学家加夫列莱·内格尔教授和神经病学家克里斯廷·阿尼姆教授发现,与控制组健康参试者相比,老年痴呆症患者的抗氧化剂维生素C和β-胡萝卜素的血清浓度明显偏低.但是两组参试者在维生素E.番茄红素和辅酶Q10等其它抗氧化剂
可防治老年痴呆症的食物
对于老年人来说,老年痴呆症是一种常见疾病.老年痴呆症的发生,会直接影响老年人的日常生活.那么,该如何改善和治疗老年痴呆症?在中医里,有一些根据食物性味制定饮食,对治疗老年痴呆症有效. 富含维生素B12的食物 研究发现,维生素B12缺乏,可使体内转钴胺素I结构和作用改变,导致免疫球蛋白生成衰竭,抗病能力减弱,严重者可引起神经细胞损害.富含维生素B12的食物有雏菊.香菇.大豆.鸡蛋.牛奶.动物肾脏以及各种发酵的豆制品. 富含叶酸的食物 体内缺乏叶酸,半胱氨酸浓度高,患痴呆的可能性增加.叶酸丰富的食物
老年痴呆症的生活禁忌
老年人患了老年痴呆症后照顾他们成了一个难题,那么他们在生活中有什么禁忌呢? 1.忌精神刺激.惊慌思虑.喜怒无常等. 人到老年之后,气血亏虚.营卫不调,五脏六腑功能日益衰退,如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后,容易发生老年性痴呆.老年人应以积极的心态,做到乐观.愉快.宽宏大量.热爱生活,以防止智能衰退,同时还应保持与周围环境及人群的接触,以减缓心理的衰老过程. 2.避免损害脑细胞的疾病. 如脑炎.脑血管疾病.内分泌紊乱.颅外伤和慢性中毒等疾病均是老年性痴呆发病的诱因.而且忌长期使用降血
老年痴呆症的预防方法
现在很多人由于没有有效的治疗药物和手段,老年性痴呆逐日加重,最终因躯体合并症而危及生命,其实老年痴呆症是可以预防的哦,下面就让我们来看看如何预防老年痴呆吧. 老年痴呆症的预防方法 老年痴呆症早期症状是近记忆力减退,人格改变,智能有所下降,空间定向不良,常有走丢.不识归途.或主动性减少,情感不稳,但日常生活尚能保持.进一步发展则生活起居已不能自理,甚有出现幻听.幻视.妄想.躁狂或抑郁的症状.晚期则无自主运动,缄默无语.或言语支离破碎,生活完全不能自理,最终因并发症导致死亡. 哪些因素与老年痴呆有关
预防老年痴呆症方法是什么
老年保健专家介绍说,在我们要预防老年痴呆症之前都是要对这样的疾病进行一些了解,才会知道该如何进行,这样的对人体健康危害很大,使得老年人在晚生活中,有很多事情都不能做,而且这样的疾病没有得到很好的治疗,发展也都是很快,让老年在做事.记事上,也都是忘得很快. 老年痴呆的预防由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面: 1.改善劳动环境. 2.忌酒和戒烟. 3.饮食调节:既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质,无机盐类,氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1,B2
这些方剂治疗老年痴呆症
目前,老年痴呆症还是一种慢性疾病,没有特效的根治方法.中医认为,我们在治疗老年痴呆症,可用一些方剂,来延缓老年痴呆症的病情.接下来,小编我就为你介绍一些奇方妙剂,一起来看看. 中医治疗老年痴呆内服验如下: 龟鹿补肾液:每次10毫升,每日3次,口服.30天为一个疗程,连用2-3个疗程.适用于肝肾亏虚型痴呆,症见胁痛.口苦.面色无华.腰膝酸软.多尿.脱发以及浮肿等. 华佗再造丸:每次8克,每日2-3次,口服.30天为一个疗程,连用2-3个疗程.适用于痰浊血瘀型痴呆,症见经脉不通.头晕.头痛.偏瘫.语