现代人的生活节奏快，每天光是工作就耗去了大半的时间，因此，不少人都没有时间来锻炼身体、减肥瘦身。今天，小编我就为你介绍一些减肥常识，它们能让你抓住一些琐碎时间，来打造出好身材。
1.刷牙洗脸时
早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。
2.三餐自己动手
虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分钟就是128卡了!
3.打电话
不会吧，电话也可以减肥吗?没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。
4.化妆
胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。
5.刷洗浴缸
要洗澡了!不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧!
6.换床单
换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了，以后自己换床单吧，这也是减肥妙招之一哦。
7.扫地+拖地
家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。
8.洗衣服+晒衣服
女孩子的小衣小裤还是自己洗吧，做家务瘦身也是不错的法子!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧!
9.边洗澡边进行美姿
洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣!
10.熨衣服
平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”目标，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢!
我们每天都要刷牙洗脸，如果可以把刷牙洗脸的时间利用好，这样就能让你得到不错的减肥效果了。除了刷牙洗脸的时间外，坐公交的时候、走楼梯的时候，这些都是锻炼身体的好时机，千万不要错过。
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