许多人都会问睡前空腹喝牛奶是不是可以减肥，因为人人都说牛奶不可以空腹喝，那么，空腹喝牛奶是不是会对减肥有一定的功效呢?今天，我们就请专家来为我们释疑一下，睡前空腹喝牛奶是不是有减肥的功效。
正方观点：睡前空腹喝牛奶可以减肥
睡前空腹喝牛奶会发胖吗?其实只要我们适当的饮用一些牛奶并不会给你的身体带来多余的热量负担。牛奶的主要成分--蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担。
睡前喝牛奶不会影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前2个小时前喝，最好在睡前1小时内不要吃任何食物，这样对减肥有这很好的效果。
反方观点：睡前空腹喝牛奶不可以减肥
虽然纯牛奶中和含有人体所需的多种维生素和矿物质，可以改善营养状态。但是如果每天睡前喝纯牛奶，不但不可以减肥，反而可能会引起身体肥胖，我建议，在减肥期间应逐渐改善这种生活习惯!
虽然睡前空腹喝牛奶是不可取的，但是你可以喝酸奶，牛奶早上喝好，酸奶晚上喝好，而且喝酸奶还有助于你减肥，你也不要过午不食，否则当你肥减下来时胃肯定出问题，下午或者晚饭时喝酸奶，或者吃苹果，有利于你减肥。多吃些减肥食物，也对你有帮助。
现在，大家知道睡前空腹喝牛奶是不是可以减肥了吧?虽然大家各持的观点不同，但是睡前最好不要空腹喝牛奶，将牛奶改为酸奶会更合适。再配合上适度的运动，相信用不了多久我们都可以轻轻松松的瘦下来的。
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