有的人怎么吃都不胖，吃多少都不胖，真实羡煞旁人，而有的人是喝水都长胖，比起来真是气死自己，如何才能让自己成为易瘦体质呢，不靠谱的食物一定不吃是很关键的。
a.小心伪健康食品
如果你的零食包装袋上写着“零脂肪”、“非油炸”、“零热量”或者“无蔗糖”，可要小心了!这些夸张宣传都是忽悠，分分钟热量高得吓跑人!
零脂肪的乳酸饮料这么好喝，肯定是放了大量的糖;非油炸的零食这么香脆，但油脂含量一点都不少;无蔗糖的饮料还是甜的，甜味素等化学添加剂让你防不胜防……你以为你吃的就是健康不发胖?这些忽悠你的伪健康食品其实最容易让你变胖!
购买食物时，不要轻信宣传语和广告，看清楚它的配料表才有货真价实的健康。留意配料表上的各种糖类含量和脂肪含量，还要看看添加剂。非油炸蔬菜干“貌似”很健康，但并不意味着低脂肪，广告忽悠了你，但商品配料表上自有真相：食物想要松脆，脂肪怎么可能少得了。
b.自制健康水果酸奶
嘴巴馋了还是想要吃，不妨自己动手，健康、减肥和美味都能同时兼顾。最简单的美味零食，莫过于水果酸奶!在喜欢的水果粒里拌入酸奶，比超市里卖的还要实在，美味的下午茶零食让你享瘦又健康!
搭配酸奶最美味的水果，爱美网诚意推荐香蕉、草莓、桃子和菠萝!切成小块拌上酸奶就是美味，冰冻了之后食用还有另一种风味，爱美的女士怎么可以错过!
吃了又不长胖，的确是件很美好的事情，那么想要这样就得从注意饮食开始，上面介绍的不吃伪健康食品，适量的吃健康水果酸奶就是很不错的饮食方法。
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