减肥对于肥胖者来说是一项重大工程，想要身材变得凹凸有致，是要找对减肥的方法，付出努力才会实现的，下面小编推荐的科学减肥方法，大家可以看看。
过午不食法
方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。
原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。
TIPS：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
苹果减肥法
方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。
荷叶减肥法
方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。
TIPS：喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。
喝水减肥法
方法：少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。
TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。
上面推荐的四个方法是科学减肥的方法，过午不食、苹果荷叶减肥、通过喝水减肥的方法，大家都可以试试。
好文推荐：
