减肥方法有很多种，很多女性都喜欢使用运动减肥，但是能够坚持运动的女性就不多，都是三天打鱼，两天晒网的。这样子的减肥方法是没有效果的，但是想要能够坚持下去也不是那么容易的，只要找到让你坚持运动减肥的动力，那么就比较容易了，现在跟着小编来学习一下吧。
帮你找到运动减肥的动力
1. 公布决心
很难说服自己在傍晚去跑步而不是花时间在沙发上?或许是时候该给朋友打个电话了。
在需要运动时，我们希望得到朋友更多的帮助，而不仅仅是在约定一起运动时出现，还要与我们交流经验想法、提供光碟和窍门。
如果你的朋友一直是墨守成规，我们应该分享一些方法来让那位懒惰的朋友走出误区。
2. 建立意志力
运动还具有相容性，我们都希望在看到的结果的同时让它成为你的习惯。
使用方法来构筑你运动的意志力来对抗“不运动”的声音。
给自己一些小小的奖励或选择自己喜欢的运动，这样你可能就会坚持住自己的目标。
3. 重组自己的运动计划
每天做同样的运动会形成一个例行程序。
确保你对自己的运动持有一个兴奋的态度——它会保持你对运动的动力。尝试一个新的替换计划，用晨跑代替傍晚的步伐。
当你感到无聊时，下面还有方法可以帮助你改变一下运动方式。
4. 不找借口放弃
有时放弃一些运动是正确的思考，但有时不是。
在下次你感觉忙碌、疲倦或者不开心时，不要把这些借口当作放弃运动的理由，你需要改变的是你的思想。
5. 多一点点就好
有时，这全部都在于你心里的想法。
当你感觉不能再坚持时，告诉自己即使一点微小的运动就可以有很大的成效。
事实上，我们用一张表格就可以展示多运动五分钟就会相应地燃烧掉多少卡路里，这就是我们的动力。
小编碎碎念：运动减肥是很健康的一种减肥方法，也是女性选择减肥的一种最佳方法，那么现在你还有没有动力坚持运动减肥呢，我想你看了这些方法之后，应该会有动力了吧，小编相信你，一定会达到你想要的结果的。