根据季节的不同合理的进行身体的养生是健康饮食的要求，当秋季到来时，如何科学的秋季饮食进行秋补救显得很重要了，那么秋季如何调理饮食原则，以其更好的为养生服务呢，其实最关键的是要养成正确的饮食习惯，要知道什么食物多吃少吃甚至不吃，那么，针对这些问题我们一起看看专家的介绍吧。
适当多吃点主食而少吃甚至不吃副食。由于秋天气候的特殊性所以在主副食的选择上应以多主少副位原则。秋天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些秋季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，秋季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。
秋季如何调理饮食原则，多吃菜少吃果品。对于身体的某个器官的养生应根据实际情况而定，在养肝方面菜很有效。菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就差。少吃果品并不是说不吃水果，而是要适量的吃。秋天气温回暖，人们爱多吃酸甜的果品来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。
多点喝奶少吃肉类。牛奶是全营养食品，秋天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群秋季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。
其实对于用科学的饮食来调理身体达到养生的目的，关键是要能根据时节的不同有针对性的进行调整，尤其要了解这些饮食的原则是什么，通俗点说，就是要知道什么应该多吃，什么应该少吃，以上就是介绍的关于秋季如何调理饮食原则，我们希望大家能针对以上的介绍对自己的饮食能做出科学的调整。
