果冻减肥法没风险让你边吃边瘦

　　很多女生都摆脱不了零食的诱惑，特别是选择节食减肥的女生们，看到美食总是口水涟涟啊。但是看着身材，到底要怎样才能快速甩掉肥肉，健康瘦下来？减肥药、减肥茶虽然能够让你急瘦下来，但对身体的伤害也是难免的。其实，只要选对了减肥食物就可以减肥的哦，那么下面就快来一起看看吧。
　　
　　果冻减24斤实例
　　
　　墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验，给他们吃添加过石灰钙、石墨以及墨角藻的果冻。结果发现这种果冻可促使脂肪组织加快运动，有助消耗身体内过多糖分以及脂肪，70位肥胖症患者大多体重有所减轻，最成功的例子是减轻体重24斤。
　　
　　果冻消脂瘦身的秘密
　　
　　在大多数果冻中都使用了海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道，水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠胃功能，特别是润肠通便。果冻和他们起到的作用是一样的，多吃可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。
　　
　　同时，一些果冻中还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用。
　　
　　据调查，我国居民日常饮食中摄入高脂肪、高热量食物超标是普遍现象，在无法及时补充蔬菜、水果的情况下，多吃点果冻增进消化，也不失为好的选择。此外，果冻的另外一大优点就在于它的低热量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何热量营养素，想减肥或保持苗条身材的人可以放心使用。
　　
　　果冻的营养减肥功效:
　　
　　1、果冻的热量极低
　　
　　果冻的生产原料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等。果冻的白糖添加量一般为15%，即每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。因此，果冻在人体内产生的热量比例非常小，不会对身材构成威胁，是非常适合女性们的低卡减肥食品。
　　
　　2、果冻的高纤维
　　
　　果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，卡拉胶是海藻类植物，甘露胶是从天南星科植物中提出的葡甘聚糖。这两种胶属水溶性膳食纤维，膳食纤维是一种非常重要并为国际一致公认的功能性食品基料，对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。
　　
　　3、果冻富含营养物质
　　
　　果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。如人体的骨骼需要大量的钙质，细胞液、组织液中需要一定比例的纳、钾离子，这些离子对维持细胞的渗透压、机体酸碱平衡、神经信息的传导起重要作用。
　　
　　不同的果冻还有独特的营养功效，如哈密瓜果汁果冻能够帮助净化肠胃，防止便秘；高纤椰果果冻富含水不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动；还有些品种的果冻添加胡萝卜素或螺旋藻等，这些营养素对人体的健康都有特殊的作用。
　　
　　如何做减肥果冻
　　
　　果冻虽然减肥效果绝佳，但是超市买的现成果冻毕竟添加了糖分，而且价格较贵，那么怎么吃果冻才能减肥呢？如果不知道，那就让瘦身小编教你怎么随心所欲地做减肥果冻的吧。希望大家能在从中学到一些关于如何做减肥果冻的信息。
　　
　　1、太白粉果冻
　　
　　栀子果是减肥清火的好东东，而且味道清谈可口，制作方法简单又省成本，减肥效果也非常不错，好吃还不发胖哦。
　　
　　材料：太白粉（即生的马铃薯淀粉，超市调料区就能买到，非常便宜），半个栀子果（在中药房能买到），冷开水，冰糖。
　　
　　做法：Step1：先把栀子果切成小块放入锅中加水煮，煮开后把栀子果用过滤网过滤掉，剩下栀子汁待用；
　　
　　Step2：放2勺太白粉放大概2勺在不锈钢中，加入冰糖和栀子汁搅拌；
　　
　　Step3：再加上两杯冷开水搅拌均匀；
　　
　　Step4：然后把不锈钢碗加热，直到材料变成粘稠状，等材料冷却，再放入冰箱中，稍后取出切成块状，便可尽情食用。
　　
　　2、胶皮糖牛奶果冻
　　
　　不仅有淡淡的奶香味，而且像果冻一样很有弹性，每天晚上就用这个代替晚餐，一个月就可以瘦13斤。
　　
　　材料：胶皮糖（或QQ糖、棉花糖都可以，这些糖里都含有琼脂，有凝固作用）、牛奶。
　　
　　Step1：将胶皮糖、一包脱脂牛奶放在一个小铁腕中；
　　
　　Step2：锅中放水烧开，然后将校铁腕置于开水中，继续加热；
　　
　　Step3：在加热过程中不停搅拌牛奶，直到糖完全融化；
　　
　　Step4：然后冷却放到冰箱里冷冻，大约一个小时左右。
　　
　　魔芋果冻的减肥效果：
　　
　　①魔芋果冻的主要成分不易被胃消化，因此饱腹感较佳，且不会转化成脂肪的。
　　
　　②魔芋还能有效吸附胆固醇和胆汁酸，具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
　　
　　③其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，消灭肥胖。
　　
　　④热量极低，在充分满足饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而影响减肥效果。
　　
　　⑤所含丰富的葡萄甘露聚糖能有效刺激肠壁，保持肠道清爽，大量可溶性植物可促进胃肠蠕动，消除便秘。
　　
　　瘦身小编tips：
　　
　　吃果冻需要注意的问题果冻是一种不错的零食，但吃的时候要注意以下问题：
　　
　　果冻的生产离不开食品添加剂，虽然他们都是安全的，但小孩子不要多吃，每天食用50－100克就可以了；
　　
　　好啦，看完了上面的减肥食物后，那么各位正在进行减肥的姐妹们，赶紧的收藏好这篇文章吧，因为减肥是需要天时地利人和的啦，所以这么好的方法相信对你们的减肥计划可是很有帮助的哦，但是千万不要贪图瘦的效果，忽视了身体的健康啊，所以加油吧，相信你们一定是会成功的哦。