减肥圣果苹果要帮助我们成功瘦身，您们心动吗?说道瘦身饮食，说道如何吃出苗条的身材，苹果是绝对会出现在我们的列表上的，如果怕吃的单调，不那么美味了，没关系，美容小编今天就来给亲们支招，看看怎么让苹果好好帮偶们瘦身成功吧!
水果减肥向来是MM们推崇的，而最普通的苹果大家可不能忽视掉。下面我要教大家制定一日苹果减肥餐计划，用最简单最便宜的食材——苹果做出好吃又减脂的苹果餐，美味三餐包你瘦瘦瘦!
早餐：蜂蜜苹果泥
制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;
午餐：白菜苹果汤
制作：午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐;
晚餐：苹果酸奶烩
制作：晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。
功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用，同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。
如果平时喜欢吃零食亲们也可以：
零食减肥法
三餐都只吃蔬菜，并吃六分饱。这样一来，饭后很快容易饥饿，饥饿时就以零食充饥。
白米粥减肥法
一碗粥中，米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会变大，吃下去易使人产生饱腹感。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
注意事项：
像是第一种方法，大家都非常喜欢，但是就怕大家控制不住自己的食欲，会边吃肉边吃零食，造成脂肪堆积，所以希望各位朋友控制好自己的食欲。
减肥圣果苹果要帮助我们成功瘦身，您们心动吗?现在的答案肯定是百分至二百的肯定了哦!谁不想让自己的身材魅力无穷呢?那么胖胖的我们做的第一步就是瘦身，而苹果能帮助我们，所以亲们行动起来吧!网祝福大家哦!
