如今生活条件是越来越好了,冬天有暖气,夏天有空调,但是也就是这样优越的条件让我们的健康越来越没有保障,减肥达人指出经常呆在空调房,空调吹的多是不利于减肥的。
体温与基础代谢有密切的关系,一般而言,体温每上升1度,基础代谢就会增加10%。相反地,低体温会导致代谢能力低下,脂肪也就不易燃烧。
一般来说,正常体温须维持在36.8-37.5℃左右,过高或过低都对身体不好。根据研究指出,体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度。这就表示,当你的维持在体温36.7℃时,体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适 (指发烧现象) 。
现代人因为长期待在冷气房中,往往会让体温低于理想体温。吹空调会导致毛孔收缩,身体的热量散发不出去,低温环境抑制了酶的活动,降低代谢率,不利于减肥。所以想要雕塑出迷人曲线之前,减肥方法必须先从调整基础体温开始做起。
因此,不要经常待在冷气房中,要注意保暖,多摄取容易于体内产生热能的食物,如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平时多活动身体,以维持理想的体温,保持代谢的正常运行,促进脂肪的燃烧。
我们也都知道运动的时候,身体里面的脂肪会燃烧,是有助瘦身的;因而也不难想,经常呆在空调房,不出汗代谢慢,又怎么能减肥呢?
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