想要在三天之内快速瘦下来吗?该怎么做呢?现在夏季是减肥的旺季，不少朋友为了快速达到减肥的目的，都会选择节食减肥，减肥的方法有很多，节食减肥对身体的伤害是比较大的。想要健康快速瘦身，制定好减肥计划最方便，那么，3日瘦身食谱?接下来我们就一起来看看小编的详细介绍。
减肥食谱第一天餐单：
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂
1/2个柚子或者柚子汁
1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐
1/2杯金qiang鱼
1片吐司
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂
晚餐
3安士瘦肉或者鸡肉
1杯青豆或者四季豆
1杯胡萝卜
1个苹果
1杯普通装的香草味雪糕
减肥食谱第二天餐单：
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂
1只鸡蛋
1/2个香蕉
1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金qiang鱼8块
晚餐
2根牛肉香肠
1杯椰菜或者卷心菜
1/2杯胡萝卜
1/2个香蕉
减肥食谱第三天餐单：
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂
5块普通大小的咸饼干
1安士乳酪
1只苹果
午餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂
1只水煮鸡蛋
1片吐司
晚餐
1杯金qiang鱼
1杯胡萝卜
1杯花椰菜
1杯瓜类
1/2杯普通装的香草味雪糕
(补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。)
3日瘦身食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要快速瘦下来，不妨试试上面介绍的这三天的瘦身食谱哦!减肥效果比较明显的哦。
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