我们每天都要吃各种各样的食物，这些食物里，有养分，但也有毒素。中医认为，身体体内会积存一些毒素，这个时候，就需要及时的排毒了。如何做才能给身体彻底排毒呢?接下来，小编我就为你介绍一些家庭调护法。
凡是不能及时排出体外、对人的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。仲春季节是冷热分界的时刻，也正是人体排毒的大好时机。根据中国老年学会中医研究委员会副主任委员焦宝元的低碳季节保健法，趁着这个春季，我们找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
肝主藏血 肝要扫除
肝脏有“毒”
●指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
●乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
●情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
●偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
排“毒”3妙招
1.吃青色食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.每天嚼食一小把枸杞。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴太冲穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
脾主运化 脾要扫除
脾脏有“毒”
●面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
●白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
●脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
●口臭明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排“毒”3妙招
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴——商丘穴，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。
以上这些排毒方法，对于身体养生保健来说，都是非常有帮助的。健康的身体，需要你细心的料理。所以，多掌握一些养生知识，这样才能让你用正确的保健法，来增强自己的体质。养生不是难事，关键是要有好方法。
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