苹果的功效与作用其实很多人都是知道一些的，中医认为苹果性味甘凉，具有可以润肺、补脑、健胃等作用的，可是我们是不是总是掌握不好什么时候吃苹果好呢，我们就具体的看苹果的功效与作用和最佳吃苹果的时间吧。
苹果的功效与作用：
1、降低人体胆固醇含量
苹果是很好的养生品，我们平时的时候吃可以降低血液中的胆固醇含量的，改善我们胆汁的分泌和功能，可以减少胆固醇形成结石。所以经常吃苹果对于胆固醇高的人病情是有所好转的。
2、降低血压
苹果中含有一些钾，它可以用人体过多的盐分结合，将它们排除身体的，苹果中含有的微量元素对肠胃有很多的好处，可以帮助安神养颜，苹果的香气可以帮助治疗抑郁症，人们闻到苹果的味道后，心情会有所好转的，精神会更加愉快的，如果睡觉时候在旁边放上一个苹果。可以帮助人们更好的入睡。
3、预防癌症
很久之前就有人说“一天一个苹果癌症远离你”苹果中含有黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，可以有很好的清洁血管的作用的，而且它也是癌症的天敌，如果经常吃苹果就可以降低癌症的发病率，最近一项研究表明，苹果中的花青素可以预防结肠癌。
4、强化骨骼
苹果的功效与作用中可以强化骨骼是很多人都不知道的，人们往往认为吃什么补什么，但是苹果中含有的可以是骨头更加强壮的硼与锰。最近发现硼对于增加血液中的雄性激素和有益化合物的浓度有用，可以有效的防治身体钙质流失。如果是孕妇可以每天摄入3克硼，孕妇流失的钙质就会少一些，如果因为年龄大了绝经了，多吃苹果可以帮助钙质的利用和吸收，可以防治骨质疏松。
5、抗氧化
苹果有美容的功效，因为其中含有大量的维生素C和其他微量元素的，还有一种叫做栎精，红苹果中的含量是很多的，对老年人或是帕金森患者来说是很好的食物。
苹果最佳食用时间
吃苹果的最好时间是早上起来，空腹吃又可以防治便秘的作用，中午和下午的效果是越来月不好的额，上午时候是人们脾胃活动旺盛的时间，吃苹果吸收更快的，晚上吃就不利于消化了，糖分容易转化成脂肪，所以苹果早上吃最好，如果早上没有时间，也要在下午前吃了，饭前半小时吃有利于减肥。
苹果的功效与作用人们都是知道一些的，但是超市有些看着发亮的很漂亮的苹果不一定就是最好的，有可能是有添加物质的，最好洗干净再吃。
