无论是大人还是小孩，在吃饭后立即运动都是不可取的。从健康饮食的角度考虑，在饭后立即运动，不仅食物不能充分的吸收，还可能给你的健康带来隐患。运动与饮食结合，可以保健身体健康，但是，选择时间点是非常重要的。否则会给你带来伤害，下文就介绍了吃饭后立即运动的危害。
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
以上这些都是吃饭后立即运动的危害。要知道如果急性阑尾炎处理的不及时，是会致命的。所以，在我们日常饮食常识中，吃饭后应在1到1.5小时以后，再进行适当的运动，这样才能起到强健筋骨的作用。
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