从中医的角度考虑,你的饮食方式,会直接决定了消化系统是否健康。如果你饮食不规律,或者饮食太油腻的话,就会导致消化不良问题出现。那么,得了消化不良,我们该如何调理和缓解呢?下文做了具体介绍。
肉食油腻:蜜炙陈皮山楂茶 肉食最容易吃多,特别是遇上节假日,大鱼大肉,吃得胃里不消化,油腻腻的感觉,吃啥啥不香。想要解肉食,可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝,放入蜂蜜中浸泡,泡开后,捞出来沥干。先用小火炒山楂,炒到金黄时,放入陈皮,炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯,爆开水冲,焖20分钟左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜,十分可口,平时可常饮。
食鱼伤胃:腐乳 鱼吃多了会伤肠胃,重则拉肚子,引发急性胃炎,轻则肚子咕噜噜叫。这时不妨吃点腐乳,可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼,可以适当放点腐乳,不仅去除鱼的腥味,也不会引起肠胃不适,可谓一举两得。
积食汤圆:炒米茶时放山楂 汤圆不好消化,一不留神易积食。汤圆是糯米做的,因此,也可用炒米茶来解,但是糯米比梗米更难消化,需要在炒米茶里加一点山楂,酸酸香香的,增强消食效果。
面食滞:焦馒头片 如果面食吃太多,积压在胃里不消化,可以吃几片烤焦的馒头片,。把剩馒头切成薄片,不用放油和任何调料,直接放在炉火上翻烤,烤得越焦,消食效果越明显。此馒头片吃起来干脆酥爽,面香味很浓,既无药的副作用,口感也不错。
米饭积食:炒米茶 如果米饭吃得太多而撑着,就自制一款香喷喷的炒米茶吧。用生米,淘净了放进锅里,小火翻炒,直到米粒呈金黄色,起锅,用爆开水冲服。此炒米茶米香浓郁,口感极佳。
如果你出现了上述消化不良问题,那么,就可以使用相对应的方法来调理了。消化不良会让你出现涨肚、食欲下降等问题,影响肠胃的健康。因此,在日常饮食中,要注意防治消化不良,饮食要定时定量。
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