俗话说：喝水也长胖，这是很多胖子一直挂在嘴边最好的理由，很多人一直把这话当做玩笑，怎么想喝水也不可能长胖，但实际上喝水真的能长胖，您一定想知道什么原因，下面就为您介绍一下，为什么喝水也会长胖?
“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。人体为了排出新陈代谢后的废物，一个小时会形成约60毫升的尿液，而膀胱的容量约为200毫升，因此睡眠时人也会有尿意。为了防止睡眠被干扰，人体会自我调整，控制肾脏排泄废物的机能，令原本该形成尿液排出体外的水分暂存下来。于是早起后，人体就会显得“膨胀”了，形成所谓“水胖” 状态，所以喝水也要注意方式方法。
如此说来，只要起床后排尿就能消除“水胖”吗?不然!因为一次排尿并不能将体内多余的水分排尽，需待多排几次后方能消除“水胖”。一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象，而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就会消除。
但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象，国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。中医认为造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。
因此说，喝水也会长胖的说法，只是相对而言的，如果调整好自己的喝水时间和休息状态，这种现象也会有所改善，养生专家建议，成年人每天喝八杯水是人体所需的最佳水分。
