春天很多地方阴雨连绵，空气中的湿气导致衣服难晾干，同时身体也容易有时期，如何判断体内是否有湿气呢，春天是养肝的季节，肝脏最怕湿气，想要保肝养生，就要知道如何判断自己有无时湿气，有了湿气及时采取方法才好。
中医养生专家认为，“湿邪”是“六淫”之一，湿邪容易导致人正气不足，抵抗力下降，容易引发人体疾病。湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断体内是否有湿气?如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。
一、头沉四肢无力：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹部胀，小便不通畅：：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿，大便溏泻：如果下肢浮肿，早轻晚重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
五、脚缝经常瘙痒，有的会起水泡，有些甚至溃烂。
女性身体容易积累湿气，想要改善可以用艾灸来改善，主要针对的穴位是关元穴、命门穴、中脘穴、足三里、丰隆穴、解溪穴，如果用的是艾灸条一般进行10-15分钟即可，若是用的艾灸罐，大约需要20-30分钟。
体内湿气大对人体会有很多伤害，南方的人应该格外注意，想要身体健康，就一定要注意及时排出身体的湿气。
