近日欧洲杯的进行，让很多人都走到了健康的边缘。及时，在这个时候依旧要注意保健呀。所谓的现代养生，就是需要你关注每一个细节，可不能疏忽。欧洲杯的开始，提醒大家要警惕足球综合征。对于足球综合症不了解的人来看看吧。
欧洲杯”拉开序幕，白领当心足球综合症。近日，每四年一次的“欧洲杯”又拉开序幕了，这让很多足球迷们兴奋不已，由于“欧洲杯”是在北京时间的夜间进行，因此很多上班族们加班加点彻夜不眠地观看比赛，导致生物钟彻底颠倒。
“谨防“足球综合症”
足球综合症已经是亚健康状态的表现，会引起很多方面的疾病。
神经症(神经衰弱)：专家认为，由于看球时神经长时间处于亢奋状态，而且还经常激动，这很容易造成神经功能紊乱。再加上，原来一个很有规律的作息和睡眠习惯被忽然一下子大调转，正常的生物钟被弄得乱七八糟，生活、工作忙乱无绪，缺乏充分的休息，神经系统同样受到很大的伤害。从而出现浑身无力、心慌、注意力不集中、头晕目眩、食欲不振、拉肚子、失眠多梦等，长久下去，还可能出现抑郁、焦虑。
感冒：没有充足的睡眠，休息无法保证，免役功能会受到严重的影响，所以很易患感冒等感染性疾病。
肠胃炎：有些球迷们等到凌晨时肚子很饿，所以，就买一些烧烤来吃，有的还会喝点啤酒，一边看一边吃。本来到了晚上消化系统就进入一个不工作状态，烧烤既不卫生又很难消化，再加点冷啤酒，很容易腹泻、恶心、呕吐，引发胃肠炎。关键时刻高声欢呼一下，或者是一声长叹，这些情绪波动对胃肠消化也是很不利的。
前列腺炎：预防前列腺炎远离不良习惯，整晚看球赛，神经处于高度紧张状态，而且坐在电视机前长时间不动一下，很影响血液循环，再加上晚上又要喝酒，这些对前列腺都很不利，所以，对于男性来说，很易患前列腺炎。月经不调：月经的周期性是由内分泌的规律周期所决定的，而神经的紧张、免疫力的下降则又是内分泌失调的主要原因，所以，彻夜看足球对于女性来说，很可能造成月经不调，还有可能会引发乳腺增生。
多吃果蔬常运动加强预防
球赛固然重要，但身体更要珍惜。所以，在看球赛的时候一定要节制。广大球迷们，要多吃水果蔬菜，补充维C以增强抵抗力;加强运动，以调节身体各系统的机能，如暴饮暴食后运动一会儿有助于消化，另外还有利于神经系统的协调支配，白天工作时精力可以得到很好的补充。虽然欧洲杯是在凌晨开始的，但在没开始之前可以先好好睡上一大觉，到开赛时再起来看，不用整晚不睡一直等，这样，睡眠就不至于透支。还要多喝水，以保持身体电解质的平衡。
所以说，在看球的时候依旧要注意保健，不要患上足球综合症，健康的安排时间，合理进行保健，在看球的同时，健康也不能丢弃。
